Fx15 Programına Sadık Kalmak
Bir süredir uyguladığınız bir diyet programı var, sonuçlar umduğunuz gibi olmadı ve şimdi cesaretiniz kırıldı. Fx15 olsaydı cesaretiniz tam olacaktı. Sürekli tartıya çıkıp tüm çabalarınıza rağmen başarısız olduğunuzu gösteren rakamlar görmek yerine, vazgeçmeyi tercih edersiniz, ikinci en yaygın motivasyon sorusu şudur: “Programa bir kez başladıktan sonra, nasıl devam ederim?”
Baştan bilinçli olmak, başarı için önemlidir. Çoğu insan, yolculuğa başlamadan önce onları bekleyenler konusunda dürüst davranmadığından, vazgeçer ya da bırakır. Ne kadar sıkı çalışsanız da, “doğru” şeyi yaptığınıza ne kadar odaklansanız da, yolculuğunuz süresince hayal kırıklığına uğrayacağınız noktalar olacaktır. Fx15 ile bunları da üzerinizden atabilirsiniz. Bu hayal kırıklığı, ister bir engele çarptığınız ve daha önceki gibi kilo veremediğiniz için olsun, isterse baştan beri istediğiniz sonuçlan alamadığınız için, tamamen normaldir ve sizi programa devam etmekten alıkoymamalıdır.
Sadece izlediğiniz programa değil, o programı başarıyla izleme becerinize de güvenmelisiniz. İnancınız sağlam olmadığında, hem size başarı getirmez, hem de programı bırakmak ya da programın önerdiği davranışların dışında kalan hareketlerde bulunmak gibi tepkisel kararlara karşı sizi güçsüz kılar. Yaşamda diğer her şeyde olduğu gibi, zayıflamanın da inişleri ve çıkışları vardır ve kısa dönemde ve uzun dönemdeki başarınızı, pek çok değişken belirler. Güçlü bir inanç sistemine sahip olmak, bir ev için olası en güçlü temeli inşa etmeye benzer. Taş gibi sağlam bir temeli, sadece önlenemeyen koşullar sarsabilir.
Programda başarıya ulaşmak küçük bir başarı bile olsa motivasyon motorunuzu beslemek için kullanabileceğiniz yakıttır. Başarıyı geldiğinde anlamak ve nihai hedefe doğru her adımda yanınızda olmadığını bilmek önemlidir, örneğin, altı ayda 22 kilo vermeye çalışan biriyle çalışıyordum. Bu hırslı, ama gerçekçi bir hedefti. Küçük hedefler belirlemeye karar verdik, böylece çok uzak gibi görünen büyük rakama değil, daha erişilebilir olan ve onu bitiş çizgisine kadar motive edecek küçük rakamlara odaklandık.
Bir gün bana, gururlu bir şekilde gelişme kaydettiğini söylediği bir e-posta gönderdi. Ben haftalık kilo verme hedefini aştığım söyleyeceğini sandım. Oysa o, Cumartesi günü sinemaya gittiğini ve yıllardır yapmadığı bir şey yaptığını yazmıştı: Tüm film boyunca, ağzına tek bir patlamış mısır tanesi bile atmamıştı. Fx15 ona bu konuda yardımcı olmuştu. Özlediğini itiraf ediyordu, ama çantasındaki küçük havuçları yediği ve sinemadan disiplinli bir şekilde, gösterdiği tüm çabayı hiçe sayacak hiçbir şey yapmadan ayrıldığı için gururluydu.
Başarı, başarıyı getirir. Bu, yaptığınız şeyi yapmaya devam etmeniz ve yolculuğun sonuna varmanız için sizin en büyük tetikleyicilerinizden biri olabilir.
