Fx15 ve B Vitaminleri
B vitaminlerinin sayısı kalabalıktır. Kaynakları ve özellikleri bakımından birbirlerine benzerler. Bu grupta yaklaşık özelliği taşıyan 15′ten fazla vitamin vardır. B1, B6, B12 gibi.
Hepsi suda erir. Yetersizlikleri hâlinde ortaya çıkan hâller birbirine benzer. Hemen hepsi yeşil ve sarı sebzelerde bulunur.
B vitaminleri eksikliğinde şu arızalar belirir: İştahsızlık, teneffüs yavaşlaması, umumi zafiyet, sebebi belirsiz kırıklık ve halsizlikler, kol ve bacaklarda karıncalanma, tembellik ve çalışma isteksizliği, ağız iltihabı, ağız yaraları.
B vitaminleri ekseriyetle bütün kabuklu hububatlarda, sarı ve yeşil sebzelerde, bira mayasında, soya fasulyesinde bol ve gruplar hâlinde bulunur. Fındık, fıstık, badem, ceviz, nohut, fasulye, karaciğer ve böbrek çok miktarda B vitamini bulunan besinlerdir.Fx15 ile alınan b vitaminleri ile üstünüzde bu ölü toprağını atabilir ve daha zinde olabilirsiniz. Fx15 içinde bulunan Lotus yaprağı ekstresi ile stresten uzak rahat günler sizi bekliyor.
B vitaminleri suda eridiklerinden yemek sularını dökmemeli, değerlendirmelidir. Yemeği yiyip suyunu dökmek çok büyük ziyana sebep olmaktadır.
Pişirilen ve haşlanan besinleri süzüp suyunu dökmek yanlış ve zararlıdır. Suyu dökülen besinin çoğu zaman posası kalır. Hiçbir yemeğin suyunu ziyan etmeden çorbalarda ve diğer yemeklerde kullanmalıdır. Fasulyelerin gaz yapma özelliği vardır. Gaz yapmasını gidermek için suyu dökülmemeli, uygun pişirilmelidir. Mercimek, nohut ve baklanın çiğ olarak yeşilken yendiği bölgelerimiz vardır. Bunlarda gaz yapıcı maddeler vardır. Bu nedenle iyice pişirilmekle tesirsiz hâle getirilir. Bu gaz yapıcı maddeler, bağırsaklarda sindirici iç salgı sularında tahribat yaparak ağrılara sebep olurlar. Gaz, ağrılar neticesinde oluşur.
