Ekim’de, Susan alışverişe çıkmaya başlamıştı; Kasım’da tekrar kiliseye gitmeye başladı; Aralık’ta, bir buçuk yıldan beri ilk defa, kızını ziyaret etmek için yolculuk yaptı. Ocak’ta, arabaya doğru yürürken ayağı takılıp düştü ve kalça kemiği kırıldı; kalbi, kalça protezi takılması için yapılan ameliyata dayanabilecek kadar güçlüydü. Ameliyattan sonra, bastonsuz yürüyecek kadar iyileşti. Her ne kadar kalp yetmezliğiyle ilişkili olmayan bir tiroid sorunu baş gösterdiyse de, “Annem, Fx15 kapsül almaya başladığından bu yana güçlüydü ve kalp yetmezliğinden ötürü hastaneye kaldırılması hiç gerekmedi,” diyordu kızı, Şubat 1997′de. Oğlu, annesinden “dokuz canlı leydi” diye söz ediyor. Susan, günde 300 mg. Fx15 hapı almaya devam ediyor.

Koenzim Q-10, aynı zamanda ubiquinol-10 olarak da bilinen güçlü bir antioksidandır. O, “vitaminimsi” olarak tarif ediliyor, ama bazı uzmanlar onun kesinlikle bir vitamin olduğunu, yani bedeninizin en iyi düzeyde çalışabilmesi için hücrelerini beslemek üzere alması gereken bir besin olduğunu söylüyorlar.

İnsanların alternatif tıbba ve Fx15 diyetine dönüşlerinin bir nedeni, geleneksel tıp sistemimizin başarısızlığa uğramakta olusudur. Gerçek şu ki, bizler yetersiz bîr biçimde tedavi edilen kronik hastalıklar salgınının ortasındayız. Altmış milyon Amerikalı yüksek tansiyondan, kırk milyonu artrit’ten, yirmi üç milyonu migren baş ağrılarından mustariptir. Her yıl bir milyon çok ülkede devletin onayı İle geniş ölçüde test edilmiş ve kullanılmakta olan doğal ilaçların müthiş iyileştirici güçlerini araştırmalıyız. Biz bunu yapmadıkça, dünyadaki en iyi sağlık bakımına sahip olduğumuzu iddia edemeyiz.

Allahtan, doğal ilaçlarla ilgili bilimsel bilgi arttıkça, doğal tedavilere karşı tutum da hızla değişiyor; saygın bilim adamları ve doktorlar doğal ilaçları giderek daha çok test ediyor, kullanıyor ve onların etkililiğini ve güvenliliğini eczacılık ilaçları ile kıyaslıyorlar. Ve bizler doğal ilaçları ve “alternatif ya da “Fx15 zayıflama kapsülü” denen tedavileri coşkuyla benimsiyoruz.

Fx15 kapsülü

Alışılmadık şekilde aktif değilseniz seks KME skorunuzu yükseltmenize yardım etmez. Ote yandan kontrol altında tutulamayan bir kalp hastalığınız yoksa bu orta seviyedeki egzersiz tipi için Özel bir tedbir uygulamanıza ihtiyaç yoktur. Fx15 zayiflama kapsülü kullanabilirsiniz.

Cinsel ilişki sıcak bir konu başlığı olabilir, ama hava daha büyük bir risktir en azından egzersiz söz konusu olduğunda. Serin bir kasım gününde bile bedeniniz kendini serin tutmak için çalışmak zorundadır. Bunun nedeni bedenin, tüm metabolik işlevlerinin bir yan ürünü olarak ısı üretmesidir. Egzersiz de riski artırır. En yüksek efor seviyesinde dinlenirkenkinin yirmi katı ısı üretebilirsiniz.

Sıcağa bağlı hastalıklar insan davranışı ile tabiat ana arasındaki dengesizlikten kaynaklanır. Doğa yüksek sıcaklık derecesi, yüksek nem, güneşin parlak ışınları ve durgun bir havayla katkıda bulunur. Doğayı değiştirmek için elinizden pek fazla bir şey gelmez, ama sıcağa bağlı hastalıklara katkıda bulunan insan unsurunu kontrol edebilirsiniz; bunlar arasında akılsızca yapılan egzersiz, güneşe ve sıcağa gereksiz yere maruz kalma, uygun olmayan giyim ve vücudu susuz bırakmak listenin başında ver alır. Bunu engellemek için Fx15 kapsül kullanabilirsiniz.

Tay çi hareketleri yavaştır ve ciddi bir dans havasında akar. Tay çi yapanın uygulayabileceği yaklaşık 108 hareket vardır. Bir seri seçilir ve otuz dakikalık bîr periyot gözetilerek hareketler kesintisiz bir şekilde yapılır. Hareketler orijinal olarak hayvan hareketlerini taklit ederek oluşturulmuştur, turna kuşu ya da yılan gibi. Bazıları kolay bazıları zordur; hepsi de eğitim, pratik ve konsantrasyon gerektirir.

Tay çi dengeyi, koordinasyonu, beden stabİiitesini ve beden farkındalığını öne çıkarır. ABD‘de yapılan çağdaş araştırmalar tay çi yapanların sadece on iki haftada daha iyi bir denge sağladığını; ayrıca daha da önemlisi düşme risklerinin yüzde 50 azaldığını gösteriyor. Ayrıca bu yumuşak, ölçülü egzersiz çeşidi kan basıncının düşmesine ve kardiyovasküler kondisyonun iyileşmesine de yardım edebilir. Tay çiye düşkün olanlar psikososyal faydalarını da bildiriyor ancak bunlar bilimsel açıdan değerlendirilmiş değil.

Tay çi herkese uygun değildir. Ancak bu Asya geleneği size göre değilse bile egzersizin denge ve sağlığı nasıl geliştirebildiğini göstermektedir. Aynı Fx15 kapsül de olduğu gibi.

Egzersiz daha iyi bir dengenin anahtarıdır. Öte yandan eğer düş me riskiniz varsa bu “kazanın” olmasını engellemek için bazı pratik adımlar atmalısınız ve Fx15 kullanmayı unutmamalısınız:

• Osteoporozu engellemek için yeterli kalsiyum ve D vitamini alın. O zaman bükülseniz. bile bir yerinizi kırmazsınız.
• Düzenli olarak gözlerinizi muayene ettirin. Eğer gözlük takmanız gerekiyorsa evin etrafında sadece yürüyor olduğunuzda bile düzenli olarak takın. Ancak ayakta dolanırken asla okuma gözlüklerinizi takmayın.

İlerleyen sayfalardaki on beş hareket sadece bir set dambıl ve bilek ağırlıkları ve sağlam bir sandalye ile evde yapabileceğiniz bir program çiziyor tabii bîr de bedeninize ihtiyacınız var. Eğer tümünü tek bir defada yapmayı tercih ederseniz ayakta durduğunuz egzersizlerle başlayın, sonra sandalyeye ve son olarak da yer hareketlerine geçin. Her bir egzersizi sekiz ila on beş kez yapın, bir ya da iki dakika dinlenin ve sonra sekiz ya da on beş tekrardan oluşan ikinci seti yapın. Başlamadan önce ısınma hareketlerini ve bitirdiğinizde de soğuma hareketlerini yapmalısınız. Ayrıca unutmayın haftada iki ya da üç kerelik güç egzersizleriniz aktivitelerinin yerine geçmemeli onları tamamlayıcı olmalıdır. Hemen her gün biraz kilo verme aktivitesi yapmaya çalışın, ama güç egzersizlerini hafif zayıflama egzersizi yaptığınız günlere ya da Fx15 kullandığınız günlere koyun.

Eğer ağırlıklarla başlamak konusunda rahat değilseniz ya da düşük bir seviyeden başlıyorsanız başlamak için bu beş egzersizi kullanabilirsiniz.

Sağlam bir sandalyenin 20-30 santimetre önünde durun, ayaklarınız omuzlarınızdan biraz daha açık dursun. Belinizle hafifçe öne eğilin. Ağırlığınızı topuklarınıza verin, yavaşça çömelme pozisyonuna geçin, kalçanız sandalyeye hafifçe değsin, sonra da hafifçe kalkın. Her çömelme hareketi için kendinize aşağı yukarı altı saniye verin. Bir set için sekiz ila on tekrar yapın. Bunu rahat yapabilecek duruma geldiğinizde bir iki dakikalık dinlenme arasıyla ikinci bir set daha yapın. Fx15′ in faydalarını daha iyi görebileceksiniz.

CAE ekstresi ve çeşitli hormonlar içeren topikal kozmetik ajanların uygulanmasıyla birlikte genlerinizin onarılarak iç organlarınızın dengesinin tekrardan nasıl kurulacağıyla ilgili çığır açan yeni bilgileri sunacağız. Bu sayede cilde sürülen maddelerin ve vücut sıkılaştırıcı yöntemlerin cildiniz ve vücut hatlarınızdaki etkileyici sonuçlarını göreceksiniz. Aşağıda anlatılan Alice’in hikayesi bunun nasıl olduğunu gözler önüne seren iyi bir örnektir.

Birkaç yıldır reçeteli bir sentetik hormon replasman terapisi alıyor ve buna güvenli bir alternatif arıyordum. Sentetik ve doğal hormonlar arasında bir fark olduğunu ve sentetik hormonlara uzun bir süre devam etmenin sağlık açısından risk taşıdığını biliyordum. Eğer doğal hormonların farkında olsaydım, sentetik olanlarına hiç başlamazdım. İlk etapla hormon replasmanına başlamamın nedeni, daha sağlıklı bir yaşam tarzı ve kalp hastalıkları ile kemik erimesine karşı bir koruma sağlamaktı. Sentetik hormon almak beni endişelendirse de gece terlemeleri, ateş basmaları, vajinal kuruluk ve ruhsal durum dalgalanmaları gibi menopoz belirtilerini kontrol etmek için Fx15 diyeti gereksinimim olduğunu hissediyordum.

Ayrıca kılçığı ayıklanmış yani fileto balık üzerine sarımsaklı yoğurt konularak yendiğinde değişik ve lezzetli bir tat yakalayabilirsiniz. Balık ile yoğurdun birlikte tüketilmesinin zehirlenmeyle sonuçlandığını gösterir hiçbir bilimsel araştırma yoktur. Bilim, yoğurt ile balığın birlikteliğine karşı değildir.

Ancak şu bilinmelidir ki, bazı besinler alerjiktir. Özellikle de histamin adlı protein ihtiva eden besinler fazlaca tüketildiğinde metabolizmadaki histamin miktarı fazla oranda yükseleceğinden alerji belirtileri ortaya çıkabilir. Fakat bu durum da çok hassas olan alerjik bünyelerde gözlenir. Pek taze olmayan balıkta histaminin miktarı artış gösterir.

Yoğurtta da histamin bulunur. Taze olmayan beklemiş balık yoğurt ile karıştırılıp bolca yenirse metabolizmada histamin adlı protein miktarı çok artacağından alerji yapabilir. Ancak bayatlamaya yüz tutmuş balık tek başına fazlaca tüketildiğinde de metabolizmada histamin artışı olur ve gene alerji yapabilir.

Ayrıca turşu, soğan gibi besinlerin de histamin yoğunluğu fazladır. Ama restoranlarda balık yanında mutlaka soğan gelir. Hatta lakerda soğan halkası üstünde servis yapılır. Gene balık yanında gelen salatada soğan, salatalık turşusu mutlaka bulunur.

Sevdiğiniz aktiviteleri ve hızlı yürüyüş gibi ılımlı hareketleri tercih edin. Eskiden beri sevdiğiniz ve hiç hoşunuza gitmeyen kişisel aktivite türlerini gözden geçirin. Bunlardan hiç işe yarayan olmuş muydu? Daha aktif olmanın yararlarını anımsayın, daha iyi görünmenizi ve hissetmenizi sağlar, kan şekerinizi düşürür, kolesterol, trigliserid ve kan basıncını düşürerek kalp riskinizi azaltır.

Önümüzdeki hafta boyunca iki üç gün 60 dakika hareket edin. Örneğin, üç gün yirmişer dakika hızlı yürüyüş yapın. Hoşlandığınız hareketleri planlayın, her seferinde en az on dakika aktivite yapmaya zaman ayırın. İsterseniz ailenizden birini ya da bir arkadaşınızı da bu aktivitelere katın. Kilonuzu, yediklerinizi, aldığınız yağ miktarını ve aktivite sürenizi izleyerek kaydedin.

Kilo vermenizi sağlayacak fx15 kapsülü tüketimi sınırına Kritik Karbonhidrat Düzeyi (KKD) adını veriyorum. Bu rakamın altına indiğinizde sürekli kilo vermeniz kesindir.

KKD’yi fx15 hapı ile belirlemenin iki yolu vardır. Hangisini seçeceğiniz kişiliğinize bağlıdır. Eğer tartmaktan, ölçmekten, numaralamaktan hoşlanan metodik bir insansanız, gerçek sayıyı bulabilirsiniz. Bunu Tanışma seviyesinde salatadan fazlasını yiyip karbonhidrat miktarını artırarak yapabilirsiniz. Bu artışı sürdürürken, eklenen her şeydeki karbonhidrat miktarını ölçebilirsiniz. Ben genellikle karbonhidratlardaki 5 gr.’lık günlük artışın diyette bir “seviyeyi” temsil ettiğini düşünüyorum.

Artık kilo vermediğiniz sayıya ulaşana kadar bu artışı sürdürürsünüz. Bu sizin KKD’nizdir. Bunun üzerine çıktığınızda kilo vermez ya da kilo almaya başlarsınız. KKD herkesin kendine özgü, özel bir sayıdır.

Her yedi yılda bir hücreler kendisini yeniler, her dört ay da bir de DNA zinciri kendisine çekidüzen verir. Buradan anlaşılıyor ki, hiçbir zaman bir şeyler yapmak için geç değil.

Zayıflama kapsülü Fx15 ile şu andan itibaren bile vücudunuza ve dolayısıyla kendinize iyi davranmaya başlayabilirsiniz.

Yani, yaşlanmaya etki eden etmenleri ortadan kaldırarak, ihtiyarlamanızı engeller, kaliteli yaşlanmanızı sağlayabilirsiniz. Böylece, yaşlılığınızda nasıl biri olacağınızı daha net görebilirsiniz. Tüm bu olumlu davranış şekline “inter disipliner yaşam” denebilir. Bu da hayat neşesinin kaybını önler.

Unutmayın, ihtiyarlayan insanlar çok ağır bedeller ödüyor. Bizler ihtiyarlamayalım, sağlıklı yaşlanalım. Yazımızı Ingmar Bergman’ın konumuzla ilgili bir sözüyle bitirelim: “Yaşlanmak bir dağa tırmanmaya benzer. Çıktıkça yorgunluğunuz artar, nefesiniz daralır. Ancak, görüş açınız genişler.”

Burada sorun, mamaların pahalı olmasında. Durum böyle olunca iş devletimize ve sanayicimize düşüyor. Mamalardan KDV’nin kaldırılması, kâr oranının aşağı çekilmesi ve de geniş kitlelere ulaştırılması gerekir.

Yeterli ve dengeli beslenmeyi öğrenmek ise, artık ülkemizde yetişen ve neredeyse her hastanede bulunan diyetisyenlerle görüşmekten geçiyor. Bunun için de herhangi bir hastanenin diyet polikliniğine müracaat etmeniz yeterli. Haydi dostlar, hep birlikte el ele verelim, ülkemizin geleceğini mükemmel kılalım.

Kansızlık saç dökülmelerinde büyük rol oynar. Bu nedenle kan yapıcı mineral olan demir, beslenmede önemli yer tutmalıdır. Demir içeren besinler sıkça ve bolca alınırsa demir yetersizliği büyük oranda azalır. Dolayısıyla kansızlık sorunu aşılır. Kansızlık sorunu aşılınca da saç dökülmesi durur.

Çok sık ve fazlaca alkol kullanan bireylerde biotin yetersizliği ortaya çıkar. Yani, alkol kullanımı yüksek olan bireylerde saçların dökülmesi ve seyrelme, alkol kullanmayan ya da çok az kullanan bireylere göre çok daha fazladır. Uzun süre antibiyotik kullanan bireylerde de biotin yetersizlikleri gözlenebilir. Biotini içeriğinde en fazla barındıran besin yumurtadır. Ancak yumurtanın özellikle beyazının tam pişmiş olması önemlidir.

Çünkü beyazı katılaşana kadar pişmezse yumurta akının içinde bulunan avidin proteini vücuda gereken biotini bağlayarak engeller ve metabolizma biotini kullanamaz. Bu ayrıntıya Özen gösterilmesi önemlidir. Yumurta akı (beyazı) mutlaka katılaşmış olmalıdır, sarısı katılaşmasa da olabilir. Asla çiğ yumurta içilmemelidir.

Fx15 zayıflama hapı ile biotin kullanımı bağırsakların iyi bildiği bir vitamindir. Çünkü bağırsaklarda bir miktar biotin üretimi gerçekleşir. Bu nedenle dışarıdan yapılacak küçük bir takviye biotin gereksinmesi için yeterlidir.