Yağsız yoğurt diyeti uygulayan denek grubuna günde 3 defa içerisinde 1100 miligram kalsiyum bulunan yoğurt verilmiştir.Diğer denek grubuna ise içerisinde 500 miligram kalsiyum bulunan yoğurt verilmiştir.Fx15 Böylece her iki denek grubu normal kaloriden 500 kalori daha az tüketmiş olmuştur.

Yağsız yoğurt diyeti uygulayan denek grubunun kaslarında bulunan yağlarda azalma olduğu görülmüştür.Kasların kalori yakılmasında önemli bir yeri olduğu bilinmektedir.Bazı bilinçsizce yapılan diyet programlarını uygulayan kişiler zayıflamak istiyorlarken kas kaybına uğrayabilmektedirler.Bu durumda da vücut sağlığı için zararlı olan bir diyet programı uygulamış olacaklardır.

Yağsız yoğurt diyeti yapanların ise kaslarının bir şekilde dengelenebileceği görülmüştür.Erkeklerin karın bölgesindeki yağların sağlık açısından çok risk taşıdığı ve yağsız yoğurt tüketerek bu yağların %81’ini eriterek bu riski en aza indirebilecekleri saptanmıştır.Karın bölgesindeki yağlar kalp,şeker,kanser ve felç riskini tetikleyebilerek bu riskleri artırabileceği bildirilmiştir.

Düşük kalsiyum içeren diyetleri uygulayan kişilere göre yağsız yoğurt diyetini uygulayanlar da bel bölgesinin 2.5 cm inceldiği gözlenmiştir.Yeterli oranda kalsiyum içeren besinler tüketmek vücuttaki biriken yağların yakılmasını sağladığından dolayı yağ oluşumunu engellediği belirlenmiştir.Aynı zamanda yağsız yoğurt tüketenlerin kemik oranında normal seviyeye çıktığı gözlenmiştir.

Gün içerisinde 3 defa 180 gr olmak üzere yağsız yoğurt tüketenlerin 300 kalori gibi az oranda kalori aldıkları saptanmıştır.Genel olarak zayıflamak için yapılan diğer diyetlere oranla Fx15 zayıflama kapsülleri genel zayıflama alanında olduğu gibi bölgesel zayıflamada da oldukça etkili olmuştur.Fx15 zayıflama kapsülünün içerisinde yeterli oranda kalsiyum bulunduran bitkiler sayesinde vücuttaki yağların hem çözünmesini sağlayacak hem de yağsız yoğurt diyetinde olduğu gibi yağ birikmesine engel olacaktır.

Yumurta tüm besin öğelerini içerdiğinden kesinlikle tüketilmesi gereken bir besindir.Sağlıklı olmak ve vücudun dengelenmesi için günde 2 litre su içilmelidir.Meyve tüketmek vitamin ve mineral almak açısından oldukça önemlidir.Meyve vücudu zinde tutar. Karpuz gibi içinde bulundurduğu su miktarı yüksek, şeker oranı az olan meyveler de vücudun su ihtiyacının bir kısmını karşılar.Ve bu meyvelerde kalori miktarı çok az olduğu için kilo aldırma oranı da oldukça düşüktür. Bununla birlikte az yağlı sebzeler tüketilmelidir.Sebzelerde de bol miktarda vitamin vardır.

Gün içerisinde alınan besinler %20-30 yağ,%10-20 protein ve %50-60 arasında karbonhidrat içermelidir.En ideal olan ölçüler bunlardır.Ekmek,pilav,makarna ve çorba gibi tahıl grubu besinlerinde bol miktarda karbonhidrat bulunur.Bu nedenle kilo olmamak için gerektiği kadar karbonhidrat tüketilmeli,orandan fazlası tüketilmemelidir.Yemeklere günde en fazla 4 yemek kaşığı yağ konulmalıdır.Et,süt,yumurta gibi et ve süt ürünleri yağ içerir.Bu nedenle alınması gerekenden fazla tüketildiği takdirde kilo almaya neden olur.Salatalarda kullanılan zeytinyağı ve yemeklerde kullanılan soya,fındık,ayçiçeği ve mısırözü yağlar arasında olmalıdır.

Şeker ve şeker içeren besinlerden ve kola gibi asitli içeceklerden ve hamur işi,kızartma,sakatatlardan uzak durulmalıdır.Abur cubur olarak tabir ettiğimiz ürünler yenilmek istenirse eğer yağsız patlamış mısır tüketilebilinir.İçkiden uzak durulmalıdır.İçki içmek istenirse eğer kırmızı ya da beyaz şarap türü tercih edilmelidir.

Bira olarak ise light bira tercih edilmesi gereken içki türlerindendir.Bu arada içkinin alkol oranı arttıkça kalori miktarı artacağından fazla alkol içermeyen bira gibi içkiler tüketilmelidir.Kilo almamak için günlük egzersiz ve spor yapmak kilo vermenin yanında vücut sağlığı açısından oldukça önemlidir.Bu arada günümüzde en çok kullanılan Fx15 zayıflama kapsüllerini kullanarak aynı zamanda spor yaparak zayıflamak oldukça sağlıklı ve doğrudur.

Yapılacak diyetin kişiye özel hazırlanması gerekmektedir. Çünkü her insan farklı biyolojik ve fiziksel yapıya sahiptir.Bunun içinde öncelikle yaş,cinsiyet,boy,kilo ve hareketlilik durumuna göre günlük kalori ihtiyacının belirlenmesi gerekir.Belirlenen kalori miktarı ile protein, karbonhidrat ve yağ dengesi de dikkate alınarak diyet programının hazırlanması en doğru yoldur.

Gün içinde alınan besinlerin bu özelliğe dikkat edilerek seçilmesi gerekmektedir.
Sağlıklı bir diyet için içeceklerinde önemli bir yer tuttuğunu belirtmek gerekmektedir. Su;insan vücudunun büyük bir kısmını oluşturur ve gün içinde vücudun kaybettiği sıvıyı su ile kapatmak gerekir.Bu nedenle her kişinin günde en az 2 litre su içmesi gerekmektedir.

Su;kişinin vücudunun büyük bir kısmını oluşturur ve gün içinde vücudun kaybettiği sıvıyı su ile doldurmak gereklidir. İçecek olarak en başta su, soda ,taze sıkılmış meyve suları veya düşük kalorili içecekler tercih edilmelidir.Porsiyonları mümkün olduğunca küçük tutmak, az az ve sık aralıklarla besin almak gerekmektedir.Sabah kalkar kalmaz ilk iş 2-3 bardak su içmek olmalıdır.Ekmek olarak da buğday ekmeğini tercih etmek gereklidir.Çünkü kepek bağırsakların daha iyi ve düzenli çalışmasına yardımcı olmaktadır.Alınan besinleri ağır tatlılar yerine meyve veya hafif tatlılar ile tamamlamak gerekmektedir.

Tereyağlı ve kremalı gibi ağır tatlılar tercih edilmemelidir. Özellikle kahvaltıya çok özen gösterilmesi gerekir. Kahvaltıda taze meyve ya da küçültülmüş bir porsiyon taze sıkılmış portakal suyu ile başlamak lazımdır.Salam,sosis,sucuk gibi hayvansal yağlardan oluşan ve yüksek kolesterollü gıdalardan kaçınılmalıdır.

Salatalar; karbonhidrat ve vitamin açısından yüksek besinler olduğu için bol bol tüketilmelidir. Salataları tatlandırmak için sos ve krema yerine çok az zeytinyağı, sirke veya limon kullanılabilir.Çünkü bu sos ve kremalar neredeyse bir öğünde alınan kalori miktarına eşit olmaktadır.

Açlıktan ve fazla yemekten kaçınıp,içinde bulunduğunuz gebe,çocuk, genç özel durumlarına göre yeterli ve dengeli beslenmek gereklidir.Kesinlikle öğün atlanmamalıdır.Öğünleri sık sık ama az olacak biçimde ayarlamak gerekmektedir.Günde 3 ana öğün,2-3 ara öğün tüketmeniz gerekmektedir.Bu ara öğünlerde meyve yenmesi gerekir.Kesinlikle hazır yemeklerin tercih edilmemesi gerekir.Günlük yağ tüketiminizi azaltarak,çok yağlı yiyecekler yerine daha hafif ve az yağlı yiyecekleri yemeye özen gösterilmelidir.

Kesinlikle tuzlu besinleri tüketmekten kaçınılmalıdır.Az tuzlu ya da tuzsuz yemekleri tüketilmelidir.Alkol kullanmamak ya da mümkün olduğunca en aza indirmek ve ayrıca sigara kullanmamalıdır. Fx15 zayıflama kapsülünü kullanarak da sağlıklı ve düzenli bir şekilde beslenerek zayıflanabilir.

Meyve alımı yemeklerden 30 dakika önce veya yemek yendikten 3 saat sonra olmalıdır.Mide doluyken yani tokken yenilen meyve midede olduğu gibi kalır ve besin değeri tamamen kaybolur.Meyve bu durumda midede mayalanacağı için sindirim sistemimizi yorar ve hazmın oldukça zor bir hal almasına neden olur.Vücudumuzda dakikada 10 milyon hücre ölür.Aynı zamanda da bir o kadar hücre de yenilenir.Fx15 Ortalama 100 günde beyin ve sinir hücreleri hariç vücudumuzda bulunan diğer tüm hücreler kendini yeniler.

Düzensiz ve sağlıksız beslenme vücuttaki hücrelerin yenilenmesini olumsuz yönde etkiler.Vücutta yenileme sisteminin görevinin aksatılmasına neden olur.Sağlıksız ve düzensiz beslenme yüzünden kişide birçok sorun meydana gelir.En önemli sorunlardan biri vücudun direncinin zayıflaması ve hastalıklara açık hale gelmesidir.Vücudun dışardan gelen mikroplara ve virüslere karşı direnç gücünün azalması kişinin çok kısa bir süre içinde hastalanmasına neden olacaktır.Ayrıca cildiniz eski canlılığını ve tazeliğini kaybeder.Fx15 Kişide yorgunluk,bitkinlik,çabuk yorulma ve baş ağrısı meydana gelebilir.Bu sorunlar küçük gibi görünse de zamanla büyük huzursuzluklara yol açmaktadır.O yüzden sağlıklı beslenmeye dikkat ederek vücudumuzu da gerçekten önemsediğimizi göstermeliyiz.Bununla birlikte sağlıksız beslenerek düşünce ve hafıza sistemimizi güçlenmesini olumsuz yönde etkilemiş oluruz.

Gün içinde tükettiğimiz besinlerin çok yağlı,şekerli ve tuzlu olmamasına dikkat etmemiz gerekmektedir.Çünkü insan sağlığını en çok etkileyen besinler yağ,tuz ve şekerdir.Bu besinleri vücut ihtiyacını karşılayacak şekilde almamız gerekir.Ne biraz fazlasını ne de biraz azını almalıyız.Gerektiği ölçüde ve gerektiği zamanda tüketmeliyiz bu üçlüyü.Günlük yağ alımını dengede tutmak için en önemli ölçüt yemeklerin nasıl pişirildiğidir.Izgara,fırında pişirme ve haşlama yemeklerin yapılmasında en sağlıklı olan pişirim şeklidir.Bu yemeklerle günlük karbonhidrat,protein ve yağ alımını tamamlamış oluruz.Bunların yanında da mineral ve vitamin alımı için sebze ve meyveyi de gerektiği miktarda tüketmeliyiz.

Fx15 zayıflama kapsülleri sağlıklı beslenmeniz için gün içinde almanız gereken tüm besin öğelerini içermektedir.Fx15 ile sağlıklı ve zahmetsiz bir şekilde ideal kilonuza kavuşabilirsiniz.

Diyet uygulama başlandığı zaman genel olarak ağır besinler olan ekmek,pilav,makarna,patates,mısır gibi besinlerin vücuda alınması kesilmelidir.Bu şekilde metabolizma gereken oranda karbonhidratı besinlerden alamayacağından dolayı kandan almaya çalışmaktadır.Fx15 Böylece vücuttaki glikoz oranı azalmaya başlamaktadır.Daha sonra kas içerisinde depolanan karbonhidrat kullanılmaya başlamaktadır.Durum böyle olunca kaslarda belirgin oranda kayıp meydana gelmektedir.Ve vücutta bulunan su miktarında büyük oranda bir düşüş meydana gelecektir.Vücut su kaybına uğrayacaktır.Vücut su kaybına ve kas kaybına uğradığı zaman mide ağırlığı hafifleyecek ve doğal olarak vücudun da ağırlığı azalacak ve hafifleyecektir.

Tartıya çıkan bir kişi kilo verdiğini zannedecektir.Fx15 Haliyle yağlarının yakıldığını görünce mutlu olacaktır.Ama vücudun kaybettiği yağ değil kas ve su kaybı olacaktır.İçeriğinde sadece protein ağırlıklı olan gıdalarla hızlı bir şekilde zayıflamak mümkündür.

Protein temel olan vücudun çalışmasını metabolizmanın hızlanmasını sağlar.Bu durumda kilo vermek isteyen kişiler daha fazla kilo vermek isteyeceklerdir.Ve bol miktarda protein içeren besinler tüketeceklerdir.Bu durum kas dokularını azaltır ve su kaybına neden olacaktır.İstatistiklere göre 1 gr kas dokusunun eksilmesi 2.7 gr su kaybına neden olacaktır.Tabi bu şekilde zayıflamayı sağlayan besinler ile birlikte mutlaka spor ve egzersiz uygulamalarına da yer verilmesi gerekir.

Mekik hareketleri ve jimnastik yapılmalı ve düzenli olarak günde 40-60 dk yürüyüş yapılarak istenilen sonuca ulaşılabilir.Vücudun kilo almasına neden şey tüm gün vücuda gıda almayıp,sadece akşamları gıda alınmasıdır.Bu şekilde ortalama gün içinde 20 saat boyunca gıda almayan insan vücudu bu durumun devam edeceğini düşünecek ve kendisi bir nevi korumaya alacaktır.Böylece alınan gıdaları depolamaya başlayacaktır.20 saat süresinden sonraki 4 saat içinde alınan gıdalar vücutta yağ olarak depolanacaktır.Bu durum kişinin kilo almasına neden olacaktır.İstenmeyen bu durumun engellenmesi için uzmanların söylediklerine kulak verilerek vücudu uzun süre aç bırakmamalı her 3-4 saatte düzenli bir şekilde gıda alınmalıdır.Bu zor ve bir türlü istenilene ulaştırmayan diyet uygulamalarını geride bırakan Fx15 zayıflama kapsülleri ile bu zorluklara katlanmadan egzersiz yapmadan kişi zayıflayabilecektir.

Kadınların hemcinsleriyle yemek yerken karşı cinsle yedikleri yemeğe oranla daha fazla kalori içeren yiyecekleri tercih ettiği ortaya çıktı.

Dünyanın en iyi 100 üniversitesi listesinde yer alan Kanada McMaster Üniversitesi’nce yürütülen ve sonuçları internette yayımlanan, psikoloji, sinir bilimi ve davranışlar bölümlerinin yaptığıaraştırmaya göre, kadınların öğle veya akşam yemeğindeki seçimleri, kiminle birlikte yemek yediğine ve yediği kişinin cinsiyetine göre farklılık gösteriyor. Fx15 Üniversite bünyesinde çalışan, farklı yemek seçeneklerine sahip üç restoranda yemek yiyen kişilerin tükettiği yiyecekler analiz edilerek yapılan araştırmada, hemcinsleriyle yemek yiyenlerin, erkeklerle aynı masada olanlara oranla daha fazla kalori içeren tercihler yaptığı görüldü.

Bilinçaltına diyet sızmış !

Araştırmaya göre, Fx15  hem kadınların hem de erkeklerin bulunduğu masada yemek yiyen kadın, kadınlarla yemek yerken yaptığı tercihlerden daha düşük kalorili yiyecekler seçiyor.

Masadaki erkek sayısı arttıkça kalorisi fazla olan yemeklerin seçilme oranı da azalma

gösteriyor. “‘Yemeğin sosyal bir aktivite’ olduğu bir kez daha vurgulanan araştırmada, diyet endüstrisinin kadın tüketicileri hedef alması ve ürün reklamlarında normal ölçüler yerine hayli zayıf kadınların yer almasının da yemek tercihleri yapılırken etkili olduğu kaydediliyor.

Araştırmaya göre, tercihlerde ‘kişinin ne yemek istediği değil, masadakilerin onu nasıl algılayacağı’ ön plana çıkıyor. Diyet endüstrisinin insanların bilinçaltında etkili olduğu ifade edilen araştırmada, özellikle karşı cinsten biriyle masaya oturulduğunda daha sağlıklı ve daha küçük porsiyonlar tercih edildiği söyleniyor.

Erkeklerde değişiklik yok!

23 bin kişinin yemek tercihlerinin değerlendirildiği bir yıl süren araştırma, diyet
endüstrisinin kişiler üzerindeki bilinçli veya bilinçsiz etkisini de net olarak gösteriyor.

Araştırmada kadınlarla ilgili sonuçlar detaylı olarak açıklanırken erkeklerle ilgili sonuçlar bölümünde Fx15 “Erkeklerin yemek seçimlerinin ne masadaki kişi sayısı ne de bu kişilerin cinsiyetine göre değişiklik gösterdiği görülmüştür” deniliyor.